想必没有人不会在超市选购零食吧，想吃零食还想减肥，我来教你如何超市五花八门的零食吧。让你清楚什么该买什么不该买，来帮助自己减肥。

首先说明一下一个正常成年女性一般想减肥一天卡路里不能超过1200千卡。

下面是常常会买的包装零食：

雀巢无糖麦片：1包 （小） 94千卡
黑芝麻糊：1包（小） 135千卡
品客薯片：（绿色大罐）1072千卡
品客薯片：（银色大罐）840千卡
品客薯片：（银色小罐）270千卡
爆米花： 100g 459千卡
旺旺仙贝： 1小包（2片） 52千卡
旺旺雪饼： 1小包（2片） 62千卡
旺仔小馒头：100g 360千卡
铜锣烧： 100g 280千卡
麻薯： 100g 240千卡
旺仔蛋酥： 30g 113千卡
烤馒片: 1包（75克） 300千卡
熊仔朱古力饼干：1包 151千卡
太平苏打（奶盐）： 474千卡 29.63/片
太平苏打（麦香）： 453千卡
太平苏打（菠菜）： 479千卡
钙奶饼干：100g 444千卡
曲奇饼干：100g 546千卡
甜饼干： 1片 93千卡
全麦饼干： 1片 61千卡
消化饼干： 1块 70千卡
巧克力消化饼干：一块 109千卡
麻花： 100g 524千卡
绿豆糕： 100g 350千卡
小米锅巴： 100g 554千卡
小餐包： 1个 90千卡
蛋黄派： 1个 120千卡
巧克力派： 1个 130千卡
雪花奶油卷： 1个 211千卡
香蕉片： 1片 15千卡
葡萄干： 100g 341千卡
凤梨干： 100g 160千卡
果丹皮： 100g 321千卡
话梅： 1颗 5千卡
李广杏脯： 100g 284千卡
杏脯： 100g 329千卡
桃脯： 100g 310千卡
蜜汁豆腐干： 100g 192千卡
阿胶枣： 100g 320千卡
八宝粥： 1瓶 440千卡
致中和龟苓膏： 200g 112千卡
棒棒糖： 1根 80卡
牛奶太妃糖： 100g 366千卡
芝麻花生糖：约3块 160千卡
果汁糖： 6块 150千卡
巧克力： 100g 550千卡
金沙巧克力：1个 80千卡