腰可是一个女人的关键，就算你看上去不是那么胖，但因为腰际赘肉过多，胸就不会挺。身材也就不会是S型了。

不需要长篇大论也无需饿肚子，只要简单的小运动就可以让你轻松的拥有纤细蛮腰，试试吧！

空中高抬腿

躺在床上，双腿举起呈直角，微微曲起双膝，然后放松，伸直即可，同样的动作重复多做几次。刚开始做可能会不习惯，所以做的次数就少了，次数可以慢慢增加的。

踩脚踏车

晚上睡觉的时候，仰躺在床上，我要瘦身网原创文章www.51slim.net将脚弓起起，想象成自己在骑自行车，左右脚开始踩，速度慢慢变块，次数慢慢增加。

身体翻转

坐在地上，双手双脚分开，双手前伸，向左向右反复转，然后仰卧。这样重复做几次就可以了。

如果你想更加有效的瘦腰，平常有空都可以做运动啊，甚至连沐浴都还可以瘦身呐！洗完澡后，在手掌上撒一大汤匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，我要瘦身网原创文章www.51slim.net以免把皮肤搓粗糙。粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细致、紧绷。

想拥有小蛮腰的M M们赶快行动吧！只要在睡觉前花30分钟做些小运动就可以了。一周你就可以知道有没有效果了喔！希望你们在秋季能有令自己满意的身材穿出自己喜欢的单衣“招摇过市”！