刘亦菲的瘦身食谱

　　既清纯可爱，又不失成熟气质的刘亦菲，1.67米的个头，体态优雅袅娜。她是怎样保持上乘体形的呢

　　她说：“我曾尝试沐浴瘦身法，我想可能是这种瘦身法让自己始终保持理想体形的吧。”

坚持进行适度运动(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　在饮食方面，刘亦菲也有自己的一套瘦身食谱。

　　早餐一个水煮蛋，1杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿+沙拉酱；中餐一碗饭＋菜；晚餐在7点吃，内容与中餐差不多，但只吃7-8分饱，过了9点后就不再吃东西，睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁＋水＋2颗酸梅，不加糖)。

　　注重饮食的同时，刘亦菲还坚持进行适度运动。

健康的保养方法(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　张曼玉优雅三原则

　　张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑。一举+动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，她已将其奉为自己的生活原则。

优雅三原则(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　原则1：

　　一天3杯纯牛奶。在饮食上.张曼玉不赞成过度节食的减肥方法，因为这对身体有百害而无一利。可以少吃，但要注意营养均衡，蛋白质，脂肪、维生素、碳水化合物都要达标.“我1天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶能为身体补充蛋白质.钙质等营养素，是非常好的瘦身和滋养佳品。”

　　原则2：

　　晨起淡盐开水清肠。张曼玉对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用淡盐开水清肠，因为身体诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。”

　　原则3：

　　抵制非法减肥药。