拥有一个苗条的身材是每个女人毕生的追求。一说到瘦身，人们脑海里浮现出的第一个办法肯定是节食。节食减肥的原理显而易见，饿肚子确实是成本最低的减肥方式，但医生研究发现，如果你从25岁时就开始用饿肚子的方式来保持身材，那么，10年后你的健康状况将会因此受损。因为长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。

还有些人喜欢通过减肥药来达到瘦身的效果，而那些减肥药有的是直接的药物，加快人体的代谢，用后会有心跳加快等现象，损害身体的肝肾；有的是作用于神经的药物，就是让你不想吃饭，伤害人的神经系统的；有的减肥药吃了人还会水肿。

这些方法对身体的损伤特别大，很不科学。其实减肥还有一些更加科学的中医理疗法。今年年初，好友婷婷告了我一套健康修身的方法。她说她仅练习了一个月，没有刻意节食，腰围就瘦了一寸，而且面色也比原来好了许多。我听了后也开始每天依照婷婷的方法来练习，果然小肚子平坦了许多，腿上的赘肉也越来越少了。在这里把这个方法与朋友们一起共享，我们共同来实践健康修身新主张。我要瘦身网原创文章www.51slim.net

1、推腹法

每天早上起床前躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。

2、敲带脉

带脉在肋骨向下胯骨向上的位置，能收束人的经络，因为带脉通于脏腑，脏腑关乎情志，所以带脉也能收束人的精神。带脉有主司妇女带下的作用，属奇经八脉之一。饭后一小时，双手握空拳，轻轻地敲打带脉300下。可以提高排毒能力，改善便秘；有调经带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血淤积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉；另外还能去除痘痘、减淡痘印。

3、敲胆经

大腿外侧是大多数人最不在意受寒的部位，因此会堆放最多的寒气。每晚睡前以握紧拳头力道不能太小的方式敲打刺激穴位刺激胆经300次，一方面可以刺激胆经，使胆汁分泌，另一方面可以活络整个经络，使垃圾有机会排出。并不需要在穴位上敲，只要在环跳穴及膝阳关两个点，以及这两点之间再加两个点，四个点之间等距离即可。目的在使整个区域敲击后有热热的感觉，这一段胆经是整条胆经中最容易受寒造成阻塞的一段，只要这一段通了，整条也就通了。我要瘦身网原创文章www.51slim.net

中医真的是博大精深，这些方法不但可以瘦身而且对身体也大有裨益，让我们在保持苗条身姿的同时也拥有健康的体魄。何乐而不为呢？