肥胖的朋友都想减肥，但是您可知道，越趁年轻时减肥就越容易喔。根据调查显示，减肥的黄金时期在20-28岁。过了28岁减肥，难度是越来越大。

　　先来看看你是否超重，测量方法：

　　将体重除以身高的平方，计算出身体质量指数。这个指数反映的是人体内脂肪所占的百分比。指数介于19到25，属于正常；超过25，就属于超重；超过30，属于严重超重。

　　如果很不幸你超重了很多，那么建议您当下就订下减肥计划，否则越拖越久，就只能靠大把的钞票来雕塑自己了。

　　根据一项调查显示，虽有很多人觉得自己过胖，但是想减肥却没有真的用心，调查也显示，纵使许多人之所以自认超重，是因为腰围变粗、体重增加、家人与朋友认为他们超重；或是凭感觉；而真正用身高与体重的比例来判断或是因为自己患有健康问题而询求医生意见，只占一小部分。

　　而在确定超重后，大多透过节食或运动来设法减轻体重。只有６％的人会向医生求助；有近１／３的人还未采取任何行动，或者甚至不打算有所行动；我要瘦身网原创文章www.51slim.net更多人是在发觉自己超重的几个月后，才开始采取行动。

　　殊不知肥胖的的人很容易患上许多心脏血管方面的疾病。而且对爱美的人来说，在越年轻的时候减肥就越容易成功。记住：减肥的黄金时期在20-28岁。